小島区筋トレとストレッチ講座３回目

９月１４日（水）１０時から小島公民館で、筋トレとストレッチ講座の３回目がありました。
今日は、運動をやった後、認知症にならないための生活について講義がありました。
脳を活発にする生活を心がける。どのような生活かというと、①家族以外と交流②趣味で人と交流③身の回りのことは自分でやろう④新しいことに挑戦・生活に変化をつけて楽しむ　これらを心がけて「脳力」が低下するのを防ぎましょうというお話でした。

広告を使ってパズルをやりました。１枚の広告を１６枚に小さくちぎり絵合わせをするパズルです。グループごとにわいわい言いながらパズルが出来上がりました。これで思考力、言語流暢性、注意分割力がアップしました。脳トレはじつにたくさんあり、中西先生が今度は何を教えてくれるか楽しみです。