筋力トレーニングとストレッチ講座スタート!

日本列島春の嵐の昨日、柳原も例外ではなく、朝から雨と風が暴れまくっていました。
そんな中、講座に参加する人たちが、カッパを着たり飛んでいきそうな傘をしっかりにぎりしめながら布野公民館に集まって来ました。

早速、筋力トレーニングとストレッチの講座が始まりました。講師は、介護保険課、作業療法士の中西さんです。
今日は全6回講座の1回目、参加者のみなさんは一生懸命取り組んでいました。

のびのびストレッチング わき腹を伸ばす運動

のびのびストレッチング わき腹を伸ばす運動

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筋力トレーニング  イスからの立ち上がり  結構しんどい!

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筋力トレーニング  片手・片足上げ

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へそのぞき・腹筋

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左右のお尻上げ ~歩く  頭の位置はそのままで左右のお尻を上げ8数える  むずかしい―

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トレーニングの後、みんなでボール遊びをしました キャーキャー楽しそうでしたよ~ リラックスタイム必要ですね!

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ボールを落とさないように何回続けられるか  それ!がんばれ!

講座終了後、講師の中西さんから「みなさん、身体の動きがいいですね!」とうれしい評価をいただきました。