中俣筋トレとストレッチ講座2回目です

梅雨の最中、肌寒い陽気の今日、中俣コミュニティーセンターでは、筋トレとストレッチ講座の2回目が開催されました。
今日は、膝痛、腰痛の原因について学習しました。
痛みはなぜ起こるのか？　そのメカニズムをわかりやすく説明していただき、納得です。

ふくらはぎを伸ばす　左右とも30秒数えます　すごく伸びた感があります

これもかなりきついです

ボール遊びは最高！みんな笑顔で大笑い　最高！

脳トレ　あ～んまでのカードを使ってことば作り　頭をかなり使います

運動の後の脳トレは、気分がリフレッシュ！