中俣筋トレとストレッチ講座2回目です

梅雨の最中、肌寒い陽気の今日、中俣コミュニティーセンターでは、筋トレとストレッチ講座の2回目が開催されました。
今日は、膝痛、腰痛の原因について学習しました。
痛みはなぜ起こるのか? そのメカニズムをわかりやすく説明していただき、納得です。

ふくらはぎを伸ばす 左右とも30秒数えます すごく伸びた感があります

ふくらはぎを伸ばす 左右とも30秒数えます すごく伸びた感があります

これもかなりきついです

これもかなりきついです

ボール遊びは最高!みんな笑顔で大笑い 最高!

ボール遊びは最高!みんな笑顔で大笑い 最高!

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脳トレ あ~んまでのカードを使ってことば作り 頭をかなり使います

脳トレ あ~んまでのカードを使ってことば作り 頭をかなり使います

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運動の後の脳トレは、気分がリフレッシュ!

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