小島区筋トレとストレッチ講座3回目

9月14日(水)10時から小島公民館で、筋トレとストレッチ講座の3回目がありました。
今日は、運動をやった後、認知症にならないための生活について講義がありました。
脳を活発にする生活を心がける。どのような生活かというと、①家族以外と交流②趣味で人と交流③身の回りのことは自分でやろう④新しいことに挑戦・生活に変化をつけて楽しむ これらを心がけて「脳力」が低下するのを防ぎましょうというお話でした。

広告を使ってパズルをやりました。1枚の広告を16枚に小さくちぎり絵合わせをするパズルです。グループごとにわいわい言いながらパズルが出来上がりました。これで思考力、言語流暢性、注意分割力がアップしました。脳トレはじつにたくさんあり、中西先生が今度は何を教えてくれるか楽しみです。

 言われた番号の部位に手をおく脳トレ

言われた番号の部位に手をおく脳トレ

握手をしてじゃんけんをし、負けた人は急いで手をひっこめる 勝った人はぎゅっと握る 握られると負け

握手をしてじゃんけんをし、負けた人は手をひっこめる 勝った人はぎゅっと握る 握られると負け

広告をちぎりパズル遊び

広告をちぎりパズル遊び

パズルの出来上がり

パズルの出来上がり

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