中俣区で筋力トレーニングとストレッチ体験会開催

5月23日(月)午前10時から、中俣コミュニティーセンターで、「筋力トレーニングとストレッチ」の体験会を行いました。
講師は、おなじみの介護保険課 作業療法士 中西則行さんです。

はじめに、筋肉のつけ方、ストレッチの正しいやり方、なぜ筋肉をつけなければいけないのかなど、わかりやすく説明していただきました。参加者のみなさん、納得のいく説明にうなずく人が多くいました。

介護保険課 中西さん

介護保険課 中西さん

納得のいく説明にうなずく参加者

納得のいく説明にうなずく参加者

開眼片足立ち  片足で身体全体を支える筋肉をつける運動

開眼片足立ち  片足で身体全体を支える筋肉をつける運動

おへそをのぞく運動  腹筋をつける

おへそをのぞく運動  腹筋をつける

6月6日から毎週月曜日 13:30から6回講座が始まります。
水分補給の飲み物を持って、お気軽にご参加ください。

基礎的な体操でからだを若々しく保ち、超高齢化社会を生き抜くために、始めるのは
今でしょ!

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