５月２３日（月）午前１０時から、中俣コミュニティーセンターで、「筋力トレーニングとストレッチ」の体験会を行いました。
講師は、おなじみの介護保険課 作業療法士 中西則行さんです。
はじめに、筋肉のつけ方、ストレッチの正しいやり方、なぜ筋肉をつけなければいけないのかなど、わかりやすく説明していただきました。参加者のみなさん、納得のいく説明にうなずく人が多くいました。
介護保険課 中西さん
納得のいく説明にうなずく参加者
開眼片足立ち 片足で身体全体を支える筋肉をつける運動
おへそをのぞく運動 腹筋をつける
６月６日から毎週月曜日 13：30から６回講座が始まります。
水分補給の飲み物を持って、お気軽にご参加ください。
基礎的な体操でからだを若々しく保ち、超高齢化社会を生き抜くために、始めるのは
今でしょ！
