中俣筋トレとストレッチ講座3回目です

筋トレとストレッチ3回目の講座です。今日は、認知症予防の話を聴きました。
脳の機能は、同じ機能ばかりを使った生活をしていると、他の使っていない機能が低下してしまうそうです。
脳の働きが低下すると、物忘れが増えたり、意欲が低下するので、それを予防する意味でも、筋トレを定期的にやりましょう。

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トランプの7並べをやりました。 ”何十年ぶりだわ”と言いながらみなさん楽しくやっていました。

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ちゃんとルールにのっとってやることが、脳を活性化させます。

 

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